술먹고 머리아플때 6가지 대처법 건강챙기기


직장이나 사회 생활을 하다보면 어쩔 수 없이 술을 마셔야 되는 상황이 있는데요 술만 마시면 머리가 자주 아프다면 검진을 통해 원인을 찾는 것이 좋고 평소에는 문제 없는데 아주 가끔 두통이 발생한다면 진통을 완화 시킬 수 있는 대처법을 알아 두시면 도움이 될 것입니다. 

오늘은 술먹고 머리아플때 대처 가능한 6가지 방법을 정리해 봤습니다.
 

1. 물, 숙취 해소 음료 챙기기

알코올을 과하게 섭취하면 아세트알데히드를 분해하는 효소가 부족해 얼굴이 빨개지거나 두통을 유발하는데 숙취 해소에 도움이 되는 음료를 섭취해 주면 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 물을 자주 마시는 것도 좋습니다.


2. 해장국 마시기

가장 대표적인 콩나물국은 콩나물에 함유된 아스파라긴산 성분이 알코올 분해 효소를 증가시켜 숙취에 도움이 됩니다. 북엇국은 간을 보호하는 메티오닌이 들어 있어 알콜 분해 작용을 돕고 굴은 독소 제거에 좋습니다.

이 외에도 조개류는 타우린, 베타인 등이 간 기능 개선 및 해독작용을 해 술먹고 머리아플때 섭취하면 효과를 보실 수 있습니다.


3. 꿀물 섭취하기

꿀은 혈중 알코올 농도를 낮추고 신체 내에 쌓인 독소 또는 노폐물을 배출하는 효능이 있어서 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 참고로 레몬즙을 섞어 드시면 해독 능력을 높이는 효과가 있습니다.


4. 미지근한 물로 샤워하기

샤워를 통해 몸에 쌓인 피로를 풀고 몸에 쌓인 알콜이나 노폐물을 배출하는 효과가 있어서 술먹고 머리아플때 그냥 잠자리에 드는 것보다 미지근한 물로 샤워를 하시면 도움이 될 수 있습니다.


5. 충분히 잠자기

두통이 있으면 쉽게 잠들기가 어렵지만 숙면은 몸의 피로를 풀고 각종 기능을 정상적으로 회복시켜 주는 효과가 있으므로 가급적 숙면을 취할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.




6. 맑은 공기 마시기

산책을 하거나 창문을 열어 환기를 시켜주면 산소 공급에 도움을 주어 술마시고 머리아플때 활용하시면 괜찮습니다.

여러가지 대처법을 정리해 봤는데 모든 방법을 한꺼번에 할 수 없으니 상황에 맞는 방법을 이용해 보시고 건강을 위해 음주를 하지 않는 것이 가장 좋은 예방법이라 할 수 있겠죠.



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